7 CÁCH TRỊ RỤNG TÓC SAU SINH HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Sau sinh, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, và đáng chú ý nhất là sự không ổn định của nội tiết tố khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều. Điều này khiến các mẹ cảm thấy áp lực, thậm chí dẫn đến stress. Nhưng nếu thử ngay các cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà được chia sẻ dưới đây, chắc chắn mẹ bỉm sẽ giải quyết triệt để được vấn đề này.
LÝ GIẢI HIỆN TƯỢNG TÓC RỤNG SAU SINH
Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này là do nội tiết tố trong cơ thể mẹ bỉm bị thay đổi. Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần nạp một lượng chất dinh dưỡng rất lớn nhằm mục đích nuôi bé từ sữa mẹ một cách đầy đủ nhất. Không những vậy, sau sinh, mẹ thường có chế độ sinh hoạt thất thường theo giờ của bé nên sẽ khiến cơ thể bị biến đổi đột ngột, khiến suy nhợt, căng thẳng. Đây là nguyên nhân khiến tóc bị rụng.
Không những vậy, đối với những mẹ bỉm có cảm giác ăn không ngon miệng, không thể ăn nhiều, nhưng lại đang trong giai đoạn cho bé bú, thì lúc này, cơ lại không đủ dưỡng chất, từ đó hiện tượng rụng tóc được kích hoạt và thậm chí diễn ra nặng hơn.
THỜI GIAN RỤNG TÓC SAU SINH LÀ KHI NÀO?
Thời gian mẹ bỉm bắt đầu rụng tóc là 2-4 tháng sau khi sinh. Mức độ rụng tóc của mỗi chị em phụ nữ sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ dinh dưỡng, cũng như tinh thần của mẹ bỉm khi chăm sóc bé. Theo các bác sĩ, tình trạng rụng tóc sẽ giảm dần theo thời gian, và hầu hết các mẹ bỉm đều sẽ gặp tình trạng này. Do đó, đây là sự thay đổi tự nhiên, theo chu kỳ chứ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của tóc hay nang lông.
Tuy nhiên, nếu mẹ quá lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình, hãy tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ để nhận được lời khuyên tốt nhất, tránh trình trạng khiến tinh thần không tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khiến rụng tóc trở nên nặng hơn.
RỤNG TÓC SAU SINH KÉO DÀI TRONG BAO LÂU?
Tình trạng rụng tóc sau khi sinh sẽ kéo dài từ 3-6 tháng nếu mẹ bỉm áp dụng đúng các cách trị rụng tóc sau sinh, đảm bảo dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày và cân đối được tinh thần của mình khi chăm con. Tuy nhiên, thời gian này cũng phụ thuộc vào từng nguyên nhân cũng như cơ địa chỉ mỗi ngày. Có trường hợp, mẹ bỉm rụng tóc dài hơn 6 tháng.
Trong trường hợp bé được 1 tuổi nhưng rụng tóc vẫn không giảm dần, rất có thể mẹ bỉm bị rụng tóc do một nguyên nhân khác chứ không phải do nội tiết tố thay đổi. Lúc này, mẹ nên tìm đến bác sĩ để tư vấn cụ thể hơn.
CÁCH TRỊ RỤNG TÓC SAU SINH HIỆU QUẢ NHẤT
Như được chia sẻ trên, nguyên nhân khiến tóc bị rụng sau sinh chính là do cơ thể thay đổi, dẫn đến nội tiết tố không được đều. Dựa vào nguyên nhân này, chúng ta sẽ có những cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà nhằm khắc phục cũng như giúp tình trạng rụng tóc thuyên giảm và dứt điểm trong thời gian ngắn nhất:
Thay đổi chế độ sinh hoạt
Thực hiện chế độ ăn uống sinh dưỡng
Trong thời gian cho con bú, người mẹ cần phải ăn nhiều và nạp đủ chất dinh dưỡng vào cơ thể nhằm mục đích nuôi con. Do đó, nếu để ý, bạn sẽ thấy rằng những mẹ bỉm ăn nhiều sẽ có tình trạng rụng tóc ít hơn những người mẹ ăn ít, hoặc có mục đích giảm cân sau sinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến mẹ, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Xét về tình trạng rụng tóc, rau và các loại hạt chính là giải pháp dành cho bạn, không chỉ tốt cho sức khỏe khi chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid mà còn giúp bảo vệ nang lông. Chỉ cần duy trì tốt chế độ ăn uống đủ chất kết hợp với ăn rau và hạt, bạn sẽ có một mái tóc khỏe mạnh.
Dùng chế phẩm bổ sung và Vitamin
Trong trường hợp bạn ít ăn, hoặc không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, chế phẩm bổ sung chất dinh dưỡng là giải pháp dành cho bạn. Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ và bổ sung cho mình các loại Vitamin, khoáng chất cần thiết như: kẽm, Biotin, Vitamin B, E, C…
Giảm căng thẳng, lo lắng
Thêm một cách rụng trị rụng tóc sau sinh mẹ nên thực hiện, đó chính là kiểm soát tốt tâm trạng của mình, giảm căng thẳng, lo lắng trong quá trình chăm con. Bởi lẽ, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây nên rụng tóc nặng đối với nhiều người, không chỉ đối với mẹ bỉm. Tình trạng căng thẳng càng cao, tóc sẽ rụng càng nhiều.
Do đó, mẹ bỉm nên áp dụng các phương pháp để giúp bản thân được thư giãn, thoải mái hơn. Ví dụ như: Tập yoga, ngồi thiền, làm những điều mình thích, mẹ và bé đến spa để thư giãn, vui chơi cùng bé, thay đổi suy nghĩ…
Không búi tóc quá chặt
Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến tóc bị kéo căng, phần chân tóc bị tổn thương nặng và yếu dần theo thời gian, tóc mới mọc ra mỏng và yếu hơn, từ đó tóc dễ bị rụng. Thay vì buộc, mẹ bỉm nên dùng kẹp càng cua hoặc tết tóc gọn gàng, nhẹ nhàng.
Chăm sóc tóc đúng cách
Phần chân tóc và nang tóc của phụ nữ sau sinh thường sẽ yếu và nhạy cảm hơn so với bình thường. Lúc này tóc dễ dàng bị rụng khi chải tóc và gội đầu. Do đó, trong quá trình chăm sóc tóc, mẹ hãy nhẹ nhàng với mái tóc của mình, sử dụng dầu gội dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên và chỉ nên gội 2 lần. tuần là đủ. Tuyệt đối không dùng máy sấy để làm khô tóc mà hãy để tóc khô tự nhiên bằng gió, máy quạt và khăn mềm.
Nếu có điều kiện, hay thời gian, mẹ có thể đến các tiệm gội đầu dưỡng sinh để vừa chăm sóc mái tóc thông qua dùng thảo dược để gội đầu, massage da đầu, vừa thư giãn. Kỹ thuật viên sẽ biết cách làm gì đối với mái tóc của bạn mà không khiến tóc bị rụng hay hư tổn.
Cắt tóc ngắn để giảm tình trạng tóc rụng
Một trong những cách trị rụng tóc sau sinh được hầu hết các mẹ bỉm thực hiện đó chính là cắt tóc ngắn. Theo nguyên tắc, tóc càng dài sẽ càng dễ rối và dễ rụng. Đặc biệt là khi chải tóc hoặc gội đầu. Vậy nên, nàng hãy thay đổi kiểu tóc của mình với mẫu tóc ngắn năng động và thịnh hành. Sau khi cắt, nàng sẽ cảm nhận được sự thoải mái, cũng như thấy được tình trạng rụng tóc sẽ giảm đi đáng kể.
Cách trị rụng tóc sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên
Song song với thực hiện cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng như đảm bảo dinh dưỡng, mẹ bỉm cũng nên áp dụng các công thức mặt nạ ủ tóc nhằm mục đích cung cấp dưỡng chất cho tóc từ bên ngoài bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên như: hành tây, trứng gà, nha đam, dầu dừa, bồ kết, trà xanh, vỏ bưởi…
Cách trị rụng tóc sau sinh bằng hành tây
Dưỡng chất có trong hành tây giúp máu lưu thông tốt, từ đó nang lông được phát triển mà không có bất kỳ khó khăn này. Việc tận dụng nguyên liệu thân quen này để cải thiện tóc rụng được nhiều chuyên gia đánh giá rất cao.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị một củ hành tây vừa, bóc vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng.
- Tóc gội qua nước để loại bỏ bụi bẩn.
- Dùng chà sát lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong 15 phút.
- Gội đầu thật sạch lại với dầu gội dịu nhẹ, không quên dùng dầu xả để tóc bóng mượt.
Nên thực hiện 2 lần/ tuần để nhanh thấy được hiệu quả.
Trị rụng tóc sau sinh với nha đam
Theo các chuyên gia, nha đam chính là thần dược trong các phương pháp làm đẹp. Đối với mái tóc, nha đam cung cấp dưỡng chất, nâng cao sức đề kháng, chống lão hóa da đầu, tẩy tế bào chết và tạo độ óng tự nhiên cho tóc thông qua công dụng dưỡng ẩm.
Cách thực hiện
- Dùng một khúc nha đam tươi, rửa sạch, cạo lấy phần gel nha đam.
- Trộn nha đam cùng 1 thìa mật ong nguyên chất.
- Tóc gội qua nước để loại bỏ bụi bẩn. Dùng khăn thấm bớt nước để tạo độ ẩm tự nhiên.
- Dùng hỗn hợp nha đam thoa đều lên mái tóc, dùng lược chải nhẹ để đảm bảo nha đam bám lên toàn bộ mái tóc và da đầu.
- Massage trong 5 phút và dùng khăn ủ, ủ tóc 30 phút. Trong thời gian này, bạn có thể làm các công việc riêng của mình.
- Xả tóc thật sạch lại với dầu gội và nước.
Cách này nên thực hiện đều 2-3 lần/ tuần và cố gắng duy trì trong thời gian dài.
Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng trứng gà
Lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều protein cũng như các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Đây cùng là nguyên liệu được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng đối với các đối tượng đang gặp tình trạng tóc yếu, xơ rối và gãy rụng nhiều. Bạn có thể áp dụng thông qua hình thức ủ tóc kết hợp với ăn trứng gà.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 2 quả trứng gà cùng 1 lát chanh.
- Trứng tách lấy lòng đỏ, đánh nhuyễn.
- Vắt lát chanh và trứng và tiếp tục đánh khi tạo được bọt.
- Đầu gọi sạch, dùng hỗn hợp thoa và massage toàn bộ da đầu, tóc theo từng lớp mỏng trong 10 phút.
- Gội sạch tóc lại bằng nước ấm đến khi hết nhờn, dính và bay mùi trứng gà.
- Để tóc kho một cách tự nhiên.
Lưu ý, nên gội đầu bằng nước ấm trước khi dùng trứng gà, vì như vậy sẽ giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn và da đầu và nang tóc, tăng tính hiệu quả của phương pháp này.
Cách này nên thực hiện 2-3 lần/ tuần.
Trị rụng tóc sau sinh với bồ kết
Bồ kết là thảo dược dưỡng tóc hàng đầu từ trước đến nay. Bồ kết không chỉ giúp tóc khỏe mạnh, sạch da đầu, tóc óng mượt, đen mà còn trị các bệnh về da dầu, về tóc một cách hiệu quả. Chị em sau sinh nên dùng bồ kết để gội đầu, không lo lắng nhiều về tình trạng rụng tóc sau sinh.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 5-7 quả bồ kết, mang nướng đến khi có mùi và bồ kết chuyển sang màu cánh gián.
- Để nguội, mang đi rửa sạch.
- Nấu cùng 2 lít nước, để sôi lửa nhỏ trong 10 phút. Sau đó để nguội.
- Dùng nước bồ kết để gội đầu và massage da đầu nhẹ nhàng.
- Cuối cùng xả tóc lại với nước sạch.
Bồ kết có thể dùng 2-3 lần/ tuần. Và được khuyên dùng cho tất cả đối tượng.
Cách trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa/ dầu oliu
Mẹ bỉm cũng có thể dùng dầu dừa, hoặc dầu oliu để trị rụng tóc sau khi sinh. Dầu dừa và dầu oliu đều chứa các dưỡng chất tốt cho mái tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, cải thiện tình trạng rụng tóc.
Cách thực hiện
- Khi gội đầu, cho vài giọt tinh dầu dừa hoặc dầu oliu vào trong dầu gội.
- Thực hiện dầu gội như bình thường và dùng dầu xả để tóc óng mượt hơn.
Nên thực hiện 2-3 lần/ tuần.
Cách trị rụng tóc sau sinh bằng trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, dưỡng chất giúp kích thích mọc tóc, tóc đen và dày hơn rất nhiều. Nguyên liệu này lại dễ tìm và thực hiện khác đơn giản.
Cách thực hiện
- Lá trà xanh rửa sạch (đối với lá tươi).
- Mang hãm trà xanh cùng 1 lít nước. Dùng nước trà xanh để gội đầu thay cho dầu gội.
- Xả sạch tóc lại bằng nước và dùng dầu xả.
Nên thực hiện 3-4 lần/ tuần.
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN KHI CHĂM SÓC TÓC SAU KHI SINH
Bên cạnh những cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà được chia sẻ ở trên, trong thời gian này, các mẹ bỉm muốn nhân đôi hiệu quả điều trị rụng tóc, cũng như không tạo điều kiện để tóc rụng một cách không kiểm soát, bạn hãy lưu ý một số điểm sau đây:
- Dùng lược răng thưa để chải tóc: Răng thưa giảm đi áp lực lên tóc khi chải, đồng thời không tạo ra nhiều cục tóc rối, khiến khi chải phải dùng lực mạnh tay và gây nên rụng tóc, đứt tóc.
- Không chải tóc quá nhiều trong ngày, bạn chỉ nên chải vào buổi sáng, sau đó tết tóc hoặc kẹp tóc gọn gàng.
- Các sản phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể cần được tham khảo ý kiến của bác sĩ để không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
- Che chắn tóc cẩn thận khi ra ngoài, hạn chế làm tóc: nhuộm, uốn, duỗi ít nhất 1 năm sau khi sinh con.
- Sử dụng dầu gội trị rụng tóc được chiết xuất từ thiên nhiên, thân thiện với tóc, da đầu để điều trị song song bệnh rụng tóc sau khi sinh.
